¿Qué significa mejorar la resistencia? Mejorar la resistencia implica implícitamente prolongar la capacidad de esfuerzo manteniendo un óptimo nivel de intensidad.
El entrenamiento para mejor la resistencia debe ser gradualmente más largo y prolongado en el tiempo. En cualquier deporte la aparici...
¿Qué significa mejorar la resistencia? Mejorar la resistencia implica implícitamente prolongar la capacidad de esfuerzo manteniendo un óptimo nivel de intensidad.
El entrenamiento para mejor la resistencia debe ser gradualmente más largo y prolongado en el tiempo. En cualquier deporte la aparición de la fatiga va aparejada con una caída de la destreza técnica, simplemente porque el cuerpo y los músculos no pueden ser precisos cuando están agotados.
Por consiguiente, deberéis procurar incrementar la duración del ejercicio para que el sistema cardiorrespiratorio se refuerce y sea más eficaz en aportar oxígeno y en evacuar los productos de deshecho.
El ejercicio aeróbico o cardiovascular es el que mejor os permitirá ir aumentando vuestra capacidad cardiorrespiratoria, de tal forma que podáis llegar a realizar una gran cantidad de esfuerzo físico sin apenas signos de fatiga.
Para contar con una gran resistencia física es necesario estar bien alimentados y llevar una dieta equilibrada que evite cualquier carencia, especialmente de vitaminas y de minerales.
Puesto que el nutriente energético predominante del cuerpo son los hidratos de carbono, aseguraos de seguir una dieta en la que abunden alimentos como arroz, legumbres, pasta, patatas, copos de avena, cereales, panes integrales, etcétera. No obstante, se sabe que el cuerpo usa los hidratos de carbono como combustible durante las primeras fases de la actividad física, pero conforme ésta se prolonga entonces el combustible se obtiene de una mezcla de grasa y de oxígeno.
Por tanto, las grasas buenas desempeñan un papel esencial en la resistencia física, porque éstas aportan 9 calorías en lugar de las 4 de los hidratos de carbono, lo cual significa que pueden proporcionar 225% más de energía, así que incluid grasas saludables en la dieta como frutos secos, aguacates, pescados grasos y aceites vegetales.
A la hora de procurar incrementar la resistencia física, los suplementos más idóneos podemos dividirlos en 5 grupos:
• Vitaminas y minerales
Es posiblemente el más importante, puesto que sin la correcta presencia de vitaminas y minerales el cuerpo no es capaz de metabolizar los alimentos y extraer de ellos la energía. Especialmente las vitaminas del grupo B son imprescindibles y una dosis extra de hierro y de vitamina E que implícitamente aumentan la resistencia.
• Aporte de ácidos grasos
Además de que el organismo los necesita para funcionar correctamente, también aumentan la resistencia al esfuerzo prolongado.
• Hígado desecado
El hígado desecado es muy rico en proteínas (más del 70%), así como en vitaminas del grupo B, en ácidos nucleicos y especialmente en hierro en forma hemo, que es la forma que el cuerpo emplea para formar la hemoglobina, que es el factor sanguíneo que transporta el oxígeno en la sangre. El consumo de hígado desecado eleva notablemente el hematocrito de forma natural (en menor grado que lo hace la hormona eritropoyetina, la famosa EPO que usan como doping algunos atletas de fondo), pero sus efectos se notan al cabo de pocos días de su uso.
• Bebida de electrolitos
Las actividades de larga duración provocan una gran perdida de agua y de sales minerales, por tanto conviene reponer los líquidos mediante una bebida que contenga electrolitos.
• Suplemento termogénico
Un suplemento termogénico si es eficaz promueve la utilización de las grasas como combustible principal en detrimento de los hidratos de carbono, por tanto puede ayudar a que el cuerpo empiece a ‘tirar’ antes de las reservas de grasa, preservando así los hidratos de carbono.
Mejor precio contrastado. Amix™ Creatine 2500 mg Chewable Energy Tabs es una creatina en forma de comprimidos masticables que contiene monohidrato de creatina Creapure®. Este producto está diseñado para proporcionar un apoyo eficaz en la dieta de creatina de deportistas y personas activas, permitiendo una fácil ingesta en cualquier momento incluso si no...
Mejor precio contrastado. Amix™ Creatine 2500 mg Chewable Energy Tabs es una creatina en forma de comprimidos masticables que contiene monohidrato de creatina Creapure®. Este producto está diseñado para proporcionar un apoyo eficaz en la dieta de creatina de deportistas y personas activas, permitiendo una fácil ingesta en cualquier momento incluso si no...
MEJOR PRECIO AMIX. Amix™ YEEP PUMP NO CAFF es nuestra solución de pre-entreno sin estimulantes, cuidadosamente diseñada para potenciar tus sesiones de ejercicio sin necesidad de cafeína. Este suplemento súper concentrado garantiza una excelente solubilidad y un sabor que eleva la experiencia pre-entreno a nuevos horizontes.
MEJOR PRECIO AMIX. Amix™ YEEP PUMP CAFF es nuestro pionero en pre-entrenos, especialmente concebido para atletas que buscan superar sus propios récords. Este pre-entreno súper concentrado combina sabor y eficacia en una bebida estimulante, diseñada para preceder rutinas intensas y desafiantes.
Mejor precio contrastado.Life Pro Creatine es un suplemento alimenticio a base de creatina monohidrato bajo el sello Creapure, destinado a incrementar la fuerza, optimizar el desarrollo muscular y reducir la fatiga de cualquier deporte. Ahora disfruta su delicioso sabor: Lollipop
Mejor precio contrastado.La nueva Proteína aislada diseñada por Life Pro. Nueva línea de sabores gourmet. Elaborada con proteína de suero de leche.
Mejor precio contrastado.Proteína concentrada diseñada por Life Pro. Nueva línea de sabores gourmet. Elaborada con concentrado de suero de leche.
Mejor precio contrastado.Este suplemento de Creatina Monohidrato Micronizada de Life Pro Nutrition de 200mesh 300g es el máximo en cuanto a micronizado del mercado. Sabor piruleta.
Mejor precio contrastado. MEJOR PRECIO AMIX. Amix™ Burn & Dry® es un suplemento único de doble fase que combina extractos de plantas para el apoyo de la oxidación normal de grasas, el control de peso y el drenaje del organismo.
Mejor precio contrastado. Amix™ Black CFM® es un aislado de proteína de suero de leche de primera calidad enriquecida con probióticos (Lactospore™) y con el complejo enzimático Digezyme®. Proporciona un completo de aminoácidos de la proteína de suero, con una alta concentración de BCAA y otros aminoácidos esenciales. La proteína contribuye al crecimiento...
MEJOR PRECIO AMIX. Amix™ Perfect Intra único y diseñado para que los atletas más exigentes lleven sus entrenamientos intensivos al siguiente nivel. Los suplementos intra más importantes se infunden en esta bebida refrescante. Es una combinación avanzada de dextrina cíclica altamente ramificada (HBCD) Cluster Dextrin®, GlyceroMax™,creatina HCl, aminoácidos...
Mejor precio contrastado. Amix™ Black CFM® es un aislado de proteína de suero de leche de primera calidad enriquecida con probióticos (Lactospore™) y con el complejo enzimático Digezyme®. Proporciona un completo de aminoácidos de la proteína de suero, con una alta concentración de BCAA y otros aminoácidos esenciales. La proteína contribuye al crecimiento...
Mejor precio contrastado.Tasty Rice Choco Monky es una deliciosa harina de arroz pregelatinizada y precocida, fácil de preparar, con el delicioso sabor exclusivo a las tabletas de chocolate Monky.
Mejor precio contrastado.Tasty Rice de Life Pro es un complemento elaborado a base de harina de arroz pregelatinizada, que mantienen todas las propiedades y nutrientes del arroz, que permite preparar distintas cremas o recetas de forma cómoda y rápida.
Mejor precio contrastado.Life Pro Whey Protein es un suplemento de proteína de concentrado de suero de leche, de alta calidad y que ha sido diseñada en sabores diferentes.
Mejor precio contrastado.Proteína concentrada diseñada por Life Pro. Nuevo a la tableta de chocolate Monky, la favorita de tu infancia. Elaborada con concentrado de suero de leche Lacprodan SP-Instant.
Mejor precio contrastado.Life Pro Wild Ripped es un potente quemagrasas compuesto por cafeína, fenilcapsaicina, P-sinefrina y extracto de té verde, la combinación de estos principios activos contribuyen al aumento de la tasa metabólica y a la oxidación de los lípidos.
Mejor precio contrastado.Contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal. Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, al mantenimiento de la piel en condiciones normales y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
MEJOR PRECIO AMIX. Amix™ Maximum GH Stimulant es una combinación especial de L-Arginina, L-Ornitina, L-Lisina y Vitamina B6.
Mejor precio contrastado. Presentamos en colaboración con Fiesta® la nueva creatina CREABIG sabor PIRULETA FIESTA®, una combinación de la mejor creatina monohidrato disponible en el mercado con la patente Creapure®, el increíble sabor a cereza ácida de la clásica piruleta con forma de corazón Fiesta® y la experiencia de tu marca de suplementación...
Mejor precio contrastado. El monohidrato de creatina es un componente básico de la creación de fosfato de creatina, representa una fuente de energía en las células. La creatina aumenta el rendimiento físico en sucesivas explosiones de ejercicio de alta intensidad a corto plazo.
Mejor precio contrastado. Proteína de suero de leche de alta calidad con gran sabor completo sin aspartamo. Consiste en un 80% de proteína, compuesta de concentrado de suero de leche instantáneo procesado a baja temperatura (WPC) y CFM® Whey Isolate que asegura un alto valor biológico.
Mejor precio contrastado. Proteína de suero de leche de alta calidad con gran sabor completo sin aspartamo. Consiste en un 80% de proteína, compuesta de concentrado de suero de leche instantáneo procesado a baja temperatura (WPC) y CFM® Whey Isolate que asegura un alto valor biológico.
Mejor precio contrastado. Amix™ IsoPrime CFM® es un aislado de proteína de suero de leche de primera calidad que contiene el 90% de la proteína, que garantiza un alto valor biológico. Este producto de alta calidad es digerible rápidamente para el organismo.
Mejor precio contrastado. Amix™ IsoPrime CFM® es un aislado de proteína de suero de leche de primera calidad que contiene el 90% de la proteína, que garantiza un alto valor biológico. Este producto de alta calidad es digerible rápidamente para el organismo.
PUEDES MEZCLAR SABORES EN EL PACK DE 12UND. REALIZA EL PEDIDO POR LA WEB Y NOS LLAMAS PARA ELEGIR LOS SABORES TEL. 931988903 (9.30 a 13.30 y 17 a 21h) de lunes a sabado.
MEJOR PRECIO AMIX. CellUp with Oxystorm es un suplemento nutricional que nos aporta 250mgr de CAFEINA por dosis entre otros ingredientes que nos aportarán energía extra para entrenar al máximo rendimiento.
Mejor precio contrastado. El monohidrato de creatina es un componente básico de la creación de fosfato de creatina, representa una fuente de energía en las células. La creatina aumenta el rendimiento físico en sucesivas explosiones de ejercicio de alta intensidad a corto plazo.
MEJOR PRECIO AMIX. Mejor precio contrastado. Amix™ LipoLean® es una fórmula exclusiva para controlar el peso que combina ingredientes de alta calidad como CLA, Capsicum, Synephrine, Green Tea, BioPerine® y muchos otros compuestos efectivos.
Mejor precio contrastado. CellEx™ Unlimited es un suplemento previo al entrenamiento extremo especialmente diseñado por Amix™.
Mejor precio contrastado.Life Pro Isolate Micellar Zero es un suplemento formulado con aislado de caseína micelar, sin mezcla. Ha sido producido con 100% leche nativa de origen danés.
Mejor precio contrastado. Amix™ Sustamine™ es un ingrediente de recuperación único. Se produce a través de un método de fermentación patentado para crear un dipéptido que su cuerpo puede absorber más fácilmente que las moléculas de proteínas complejas.
Mejor precio contrastado. QUICK Energy Gel con cafeina
Mejor precio contrastado. MAXIMO DESCUENTO EN ESTE PRODUCTO AMIX. Synchro BCAA + Sustamine® Drink es un suplemento de recuperación único en forma de polvo especialmente diseñado para preparar una bebida perfecta, soluble, sabrosa y refrescante. Contiene aminoácidos de cadena ramificada BCAA (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina) en una ración especial...
Mejor precio contrastado. MuscleCore® CFM® Nitro Protein Isolate es el suplemento de proteína de pureza y calidad SUPERIOR compuesto por el aislado de proteína de suero Glanbia CFM® premium y el péptido activador de óxido nítrico sintasa pendiente de patente ActiNOS ™.
Mejor precio contrastado.Life Pro Creatine Creapure es un suplemento de creatina con un 99.9% de pureza y una calidad muy alta. Gracias a sus propiedades podrás mejorar tu rendimiento deportivo a muchos niveles.
Mejor precio contrastado. ¡No te conformes con la creatina ordinaria cuando puedes tener todos los beneficios de Creatine Complex! La creatina aumenta el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicio de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.
Mejor precio contrastado.Palatinosa (isomaltulosa) de alta calidad (Palatinose™). Carbohidrato con un bajo índice glucémico (IG=32). Ideal para deportistas con problemas metabólicos o diabetes. Se puede combinar con otros carbohidratos como Dextrin Cluster. Apto para personas celíacas.
Mejor precio contrastado.Instant Oats Choco Monky es una deliciosa harina de avena, fácil de preparar, con e delicioso sabor exclusivo a las tabletas de chocolate Monky.
Mejor precio contrastado.Instant Oats Premium Life Pro Fit Food son los copos de avena premium de Life Pro. Sus grandes beneficios nutricionales pueden disfrutarse en 9 deliciosos sabores diferentes, para que nadie se quede sin su favorito. Rico en carbohidratos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Mejor precio contrastado.Life Pro Casein es un suplemento de proteínas de liberación lenta elaborado únicamente con caseína micelar de alta calidad. Elaborada con Glanbia Solmiko MPI.
CRE4FORM de Perfect Nutrition es el nuevo concepto de creatina que actúa de manera más eficiente que las creatinas conocidas hasta este momento.
Mejor precio contrastado. CREABIG® de BIG® es un suplemento deportivo elaborado a partir de creatina monohidrato de la mayor calidad disponible, lo que nos garantiza una creatina libre de impurezas y de cualquier otro subproducto. CREAPURE
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Complemtento alimenticio a base de Jengibre, Vitaminas y Minerales. Indicado para situaciones de deshidratación, acumulación de ácido láctico y/o calambres musculares duante el ejercicio.
Complejo concentrado de pre-entrenamiento:ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga contribuye a la síntesis normal de aminoácidos contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario contribuye a la formación normal de células sanguíneas contribuye al metabolismo normal de la homocisteína contribuye a la función psicológica normal contribuye al...
JumboMATRIZ PROTEICA MULTICOMPONENTE MATRIZ DE AMINOÁCIDOS AÑADIDOS MATRIZ METABÓLICA FIBRAS PROTEÍNAS ÚNICAMENTE DE ORIGEN ANIMAL ALTO CONTENIDO CALORICO
Mejor precio contrastado. MAXIMO DESCUENTO EN ESTE PRODUCTO AMIX CarboJet™ Basic es un aumentador de peso con alto contenido calórico especialmente diseñado para levantadores de pesas, fisicoculturistas en etapa de entrenamiento, atletas de potencia y resistencia y para atletas con un metabolismo extremadamente alto.
Mejor precio contrastado. Cellu-Max™ es un transportador de energía único que proporciona energía a través del complejo de carbohidratos „Energy Trans-systém“, creatinas „Crea-Infusion“, glutaminas „Gluta-Infusion“, óxido nítrico „Nitro Shot Complex“, aminoácidos clave y fosfatos .
Mejor precio contrastado.Instant Oats Premium Life Pro Fit Food son los copos de avena premium de Life Pro. Sus grandes beneficios nutricionales pueden disfrutarse en 9 deliciosos sabores diferentes, para que nadie se quede sin su favorito. Rico en carbohidratos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Mejor precio contrastado.Life Pro Fit Food Copos de Avena Choconut es la opción perfecta para el desayuno de cualquier deportista. La avena es conocida por ser uno de los cereales más completos y beneficiosos en términos nutritivos: contiene omega 3, vitaminas, minerales, aminoácidos, fibra y mucho más. Además de unos excelentes macronutrientes.
Mejor precio contrastado.Dextrina cíclica altamente ramificada (Cluster Dextrin™). Alta solubilidad que garantiza la absorción eficaz de los carbohidratos. Rápido aporte de energía. Especial para ejercicios de alta resistencia.
MEJOR PRECIO AMIX. Amix ™ Night PRO Elite contiene Night Elite ProComplex especial que es una mezcla de CFM® Cross-Flow Microfiltered Whey Isolate de la más alta calidad, aislado de proteína de suero de intercambio iónico, caseinato de calcio, aminoácidos derivados de la proteína de res, albúmina de huevo, suero hidrolizado Péptidos y oligopéptidos.
Mejor precio contrastado. MAXIMO DESCUENTO EN ESTE PRODUCTO AMIX. Synchro BCAA + Sustamine® Drink es un suplemento de recuperación único en forma de polvo especialmente diseñado para preparar una bebida perfecta, soluble, sabrosa y refrescante. Contiene aminoácidos de cadena ramificada BCAA (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina) en una ración especial...
Mejor precio contrastado. Contiene cafeína (250 mg por ración / 60 ml). CellUp® SHOT es un suplemento pre-entrenamiento súper concentrado único en forma de ampolla de bolsillo. CellUp® SHOT contiene una forma patentada y altamente concentrada de glicerol en polvo y sílice como Beta Alanina: CarnoSyn®, Taurina, L-Arginina HCl, Glucuronolactona, Cafeína y...
Mejor precio contrastado. Energía Recuperación DetoxificaciónFórmula avanzada para proporcionar energía durante el ejercicio. Envase ergonómico. Fuerza-Recuperación-Detoxificacion.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. La linea SUB9 surge para atender la demanda real de los deportes de resistencia, aquellos que superan las 4 horas de duración. Este producto, además de amilopectina de ultima generación, aporta proteínas aisladas ultrafiltradas de suero de leche de fácil asimilación y BCAAs con un ratio 8.1.1, lo que optimiza la...
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Este novedoso producto aporta el carbohidrato suficiente para garantizar la energía necesaria en el desempeño deportivo, así como proteínas de rápida asimilación y BCAA’s. 8.1.1. Además aporta Sodio, el mineral que más consume nuestro organismo durante el ejercicio.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Gel energético con ciclodextrina, aromas naturales y un alto aporte de hidratos de carbono, 200 Kcal por gel. En seis sabores y con diferentes propiedades y características.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS.CHEW SALTS son comprimidos masticables de sales minerales, la opción perfecta para tomar en entrenamientos y competiciones. No necesita agua para tomarla al ser masticable y su sabor limón es muy agradable.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS.Los geles están pensados para satisfacer las demandas energéticas en la práctica deportiva proporcionando una liberación de energía sostenida.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS.Barrita proteica de 50 g con aproximadamente un 46% de proteína y menos de 1g de azúcar por barrita. Una reformulación de la anterior a la que se le ha dado un toque crujiente y nuevos sabores.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS.Barritas energéticas perfectas para tomar durante entrenamientos, competiciones o entre horas para aportar la energía necesaria previa a un esfuerzo.Especialmente para actividades de resistencia tanto al aire libre como en deportes de sala.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Barrita energética de 40g perfecta para tomar durante entrenamientos y competiciones ya que son de textura fácil de masticar y sabores muy agradables.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Recovery Drink es la bebida perfecta para la recuperación después de un entrenamiento, ya que aporta más de un 40% de proteína de alta calidad que proviene del concentrado de proteína de suero de leche y contiene menos de 2g de azúcar por toma.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Su uso está especialmente recomendado para ejercicios físicos intensos o competiciones de una duración inferior a 90´ y como hidratación y recarga de depósitos de sales minerales previas a competiciones y recuperación de los niveles de sales minerales después del ejercicio físico.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Su principal ventaja radica en la rápida aportación de energía al organismo sin necesidad de azúcares y en su baja cantidad de sales minerales que garantiza que la ingesta de otros producto que contengan más minerales (geles, barritas, cápsulas,...) no sea perjudicial.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Complemtento alimenticio a base de Jengibre, Vitaminas y Minerales. Indicado para situaciones de deshidratación, acumulación de ácido láctico y/o calambres musculares duante el ejercicio.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Su uso está especialmente recomendado para ejercicios físicos intensos o competiciones de una duración inferior a 90´ y como hidratación y recarga de depósitos de sales minerales previas a competiciones y recuperación de los niveles de sales minerales después del ejercicio físico.
EL PRECIO MAS BAJO EN TODOS LOS PRODUCTOS. Ideal para mantener los depósitos de sales en los niveles óptimos en épocas especialmente calurosas, durante una actividad deportiva de larga duración. Puede utilizarse también para reducir el peso corporal ya que garantiza el aporte de sales necesario, para no sufrir una deshidratación, sin aportar ninguna...
Mejor precio contrastado.Fórmula avanzada. Ingredientes 100 % naturales. Contribuye a mejorar la salud sexual masculina. Cápsulas vegetales aptas para dietas veganas y libres de dióxido de titanio.
Mejor precio contrastado.Fórmula avanzada. Ingredientes 100 % naturales. Contribuye a mejorar la salud sexual femenina. Cápsulas vegetales aptas para dietas veganas y libres de dióxido de titanio.
Mejor precio contrastado.Extracto de tribulus (Tribulus terrestris). 90 % de saponinas y un 40 % de protodioscinas. Precursor de hormonas sexuales. Ayuda a inducir la producción de testosterona. Cápsulas vegetales aptas para dietas veganas y libres de dióxido de titanio.
Mejor precio contrastado. MAMBO® de BIG® es un pre-entreno formado a base de óxido nítrico para activar tu sistema nervioso, L-arginina, beta-alanina y creatina Creapure®, que te permitirán activarte para el entrenamiento y obtener el máximo rendimiento.
Mejor precio contrastado. MAXIMO DESCUENTO EN ESTE PRODUCTO AMIXAmix ™ ZeroPro Protein es el aislado de proteína de suero (WPI) más limpio y avanzado disponible. Es bajo en lactosa. Amix ™ ZeroPro Protein está diseñado para el rendimiento. Un estudio clínico con Pronativ® resultó en mejoras en la potencia muscular, el tiempo de recuperación, el...
Mejor precio contrastado. MAXIMO DESCUENTO EN ESTE PRODUCTO AMIXAmix™ CarboJet™ MASS es un ganador de peso especialmente diseñado con aminoácidos de forma libre de alta calidad (BCAA y L-Glutamina), L-Citrulina, Beta-Alanina y una gran dosis de complejo de creatina.