AMINOÁCIDOS  

Los BCAA son los aminoácidos esenciales que forman la cadena ramificada, leucina, isoleucina y valina y constituyen los principales constructores de los tejidos musculares. Estos son los únicos que no se ...


...metabolizan en el hígado, sino directamente en el tejido muscular. Cuando la tensión física es elevada y el cuerpo necesita energía, ante la falta de glucosa, la obtiene de los BCAA y al hacerlo se degrada el tejido muscular en una acción de catabolismo puro, que destruye el músculo formado. Se recomienda tomar BCAA antes de la sesión para proteger el músculo, durante la sesión para contrarrestar el posible catabolismo y/o después de la sesión para acelerar la recuperación. De hecho, esta cadena de tres aminoácidos puede tomarse en cualquier momento del día y encontrar siempre beneficios.

Las proteínas una vez digeridas se dividen en aminoácidos, que son las sustancias finales que usa el organismo, y hay dos tipos, los esenciales y los no esenciales. Los aminoácidos esenciales ...


...son aquellos que el cuerpo no puede fabricar a partir de otros y sólo se pueden obtener a través de la alimentación y la suplementación. Se pueden consumir en cualquier momento del día, porque no necesitan digestión y el cuerpo los empleará para un gran número de funciones, desde mejorar la asimilación de alimentos que sean deficitarios en los esenciales, hasta la creación de nuevos tejidos, entre ellos los músculos.

Se trata de fórmulas en las que se reúnen aminoácidos de los dos tipos, los esenciales y los no esenciales, de tal forma que el cuerpo obtenga un gran abanico de aminoácidos que permita la óptima nutrición, ...


...mantener un balance positivo de nitrógeno, así como servir de materia prima para la construcción de tejidos musculares. Se pueden tomar entre comidas para elevar el equilibrio positivo de nitrógeno, junto con las comidas para complementar el aminograma de los elementos de la dieta y ganar así peso magro.

La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo y sirve de materia prima para que éste fabrique otros muchos aminoácidos esenciales...

... También constituye la fuente principal de energía de las células del intestino y de las del sistema inmunitario. El exceso de ejercicio, las lesiones, la tensión y la enfermedad reducen drásticamente las reservas de glutamina, por eso su ingestión como suplemento evita el catabolismo y mejora la recuperación. Se recomienda tomar antes de la sesión para proteger el músculo, durante la sesión para contrarrestar el catabolismo y/o después de la sesión para acelerar la recuperación. Otros momentos idóneos para tomar glutamina es en ayunas y antes de acostarse.