POST-ENTRENOS 

Se llaman así a aquellos complementos dietéticos que aúnan en un sólo producto los ingredientes básicos que fomentan y aceleran la recuperación después...


... del ejercicio físico. Dichos ingredientes estarían formados por macronutrientes como los carbohidratos (resíntesis del glucógeno muscular y hepático), proteína y/o aminoácidos (reparación del tejido muscular) y micronutrientes como determinadas vitaminas (biocatalizadores de los macronutrientes, antioxidantes...) y sales minerales (hidratación celular). También suelen venir potenciados con compuestos como creatina, que inducen a la recuperación y resíntesis del ATP. Si queréis potenciar al máximo vuestros progresos, no debéis pasar la importancia del post-entreno. Existe constatación científica de que los nutrientes que ingieres en ese momento clave tienen un profundo impacto en la recuperación, mucho más de lo que hagáis en las siguientes horas.